柠檬饮食 - 19柠檬的惊人健康益处

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柠檬饮食也被称为柠檬水饮食。

在空腹喝柠檬水的原因。

柠檬和酸橙是受欢迎的柑橘类水果,可以多种方式使用。 它们可以单独使用,也可以与其他有益成分如蜂蜜,天然盐等混合使用。一旦在健康食品商店中发现,有机食品现在是大多数超市的常规功能,因为许多人正在接受有关食用价值的教育“有机”,这就是他们要求的。

柠檬饮食/柠檬水饮食:这是多么容易。

早上第一件事,在您吃或喝任何其他东西之前,先将柠檬(最好是有机的)洗净并切成两半。 将果汁从一个柠檬汁挤入一个大杯子或耐热杯中。 加入温热的过滤水(不是沸水,这会破坏柠檬中的一些维生素和酶的特性)到杯子里。 慢慢喝 如果可能的话,在服用柠檬水之前喝3额外的水,并在进食或饮用任何其他食物之前等待30至45分钟。 这将使您的身体有时间吸收尽可能多的营养素,同时清除系统中的许多毒素。

做空的胃的柠檬饮食的原因。

1. 柠檬含有丰富的维生素C. 并帮助增强你的免疫系统。 柠檬有 抗菌 和抗病毒特性,有助于对抗流感,感冒,呼吸道感染,喉咙痛和 扁桃体 虽然每天喝柠檬水的人不太可能在第一时间喝这些柠檬水。

2. 柠檬水有助于维持碱性pH值,有助于减少炎症,防止有害生长 病毒 和导致疾病和感染的细菌。 保持身体pH值在7.0或更高,也可以预防癌症,降低患糖尿病的风险 阿尔茨海默氏症 并帮助减肥。

3. 柠檬含有果胶纤维 它可以抑制饥饿欲望,通过促进自然排便有益于结肠,并有助于促进新陈代谢和减肥

4。 空腹使用柠檬减肥法 有助于排出毒素.

5。 温水 柠檬可以缓解胃灼热 并且有助于消化,因为柠檬含有柠檬酸。 它与其他酶和酸相互作用,容易刺激胃液分泌和消化。

6。 暖 柠檬水清洁肝脏 并帮助肝脏产生比任何其他食物更多的酶。

7。 水与 柠檬有助于稀释尿酸,减少关节和肌肉的疼痛,也可以帮助痛风。

8。 以下 柠檬饮食可以帮助清新口气和对抗口腔细菌。 但是,避免饮用或使用未稀释的果汁。 柠檬酸可以侵蚀牙齿珐琅质,所以不要用它刷牙,而是用一杯柠檬水代替。

9. 柠檬汁是钙,镁,钾,柠檬酸,磷的重要来源 这些电解质有助于保持身体水分。

10。 水与 柠檬有助于心脏和神经系统的正常运作 因为柠檬含有高含量的钾。 钾和镁对大脑健康有益。 它可以改善大脑功能,精神清晰度和更好的聚焦,使其成为学生或忙碌而紧张的工作人员的理想饮品。 抑郁和焦虑 通常是血液中钾含量低的结果。 柠檬水可以为您提供抵抗抑郁和压力所需的助力。

11。 水与 柠檬可以帮助降低血压。 每天摄入一个柠檬可以使高血压降低10%。

12。 水与 柠檬有助于牙齿疼痛和牙龈炎.

13。 经常饮用水(每天早上),同时做柠檬饮食,会 改善你的皮肤状况。

14。 水与 柠檬对孕妇有益。 由于柠檬含有维生素C,它可以作为一种适应原来帮助身体应对感冒等病毒。 此外,维生素C有助于未出生婴儿骨组织的形成。 同时,由于钾含量高,水与柠檬的混合物有助于形成大脑和婴儿神经系统的细胞。

15。 水与 柠檬有助于溶解胆结石,肾结石,胰腺结石和钙沉积物.

16. 柠檬水可以瞬间提升能量,改善心情 就在你一天的开始。

17. 柠檬汁起到利尿剂的作用,可以保持泌尿道无毒素 并且因为它有助于控制有害细菌的生长,对经常患有尿路感染(尿路感染)的人非常有帮助。

18. 柠檬水有助于减少粘液和痰的形成。 喝牛奶的人往往更容易产生粘液。 如果你不是不含乳制品的话,用柠檬水开始新的一天肯定有助于减少粘液。

19。 最后,鲜榨(最好是有机的) 柠檬汁比化学疗法更快,更好地杀死癌细胞。 最好的部分是柠檬汁只杀死癌细胞,不杀死健康细胞。 另一方面,化学疗法杀死癌细胞和非癌细胞。

对于那些想要汲取咖啡习惯的人来说,很多人都成功地用温暖的柠檬水代替早晨的咖啡。 它提供类似的能量提升,唤醒你的身体,提升能量,如一杯咖啡。

大师清洁柠檬水饮食。

“柠檬饮食/柠檬水饮食已成功并始终如一地证明其消除和建立能力。”

“自从1940以来,以下计划已经在世界各地进行了测试和批准,成为同类饮食中最成功的一种。 作为这种优质饮食的创始人,我谦卑而自豪地向你提供它,知己,你将从它的使用中获得健康的身体健康。

这种饮食将证明没有人需要忍受他的疾病。 终生免于疾病可以成为现实。“
斯坦利·巴勒斯。
作者 清洁大师.

The Master Cleanse分为三个阶段:

1。 易用性在
2。 柠檬饮食/柠檬水饮食
3。 渐出

将详细解释其中的每一个,并且仔细遵循这些指示非常重要。 如果你仔细阅读,你不应该有很多问题。

关于Master Cleanser Recipe的精确成分经常存在疑问,因为它们可能会有所不同,具体取决于您的经验和要求。 一定要选择适合自己的方法,并学习如何最好地为主洁面乳副作用做好准备。 每个人都经历不同的,非常个人的治疗过程,这可能为你做任何起伏准备。

轻松 - 开始大师清洁:

The Master Cleanse(Pre-Diet Routine)的缓入步骤并不像Ease-Out(Post-Diet Routine)那么重要。 事实上,您可以完全跳过Ease-In,并随时直接使用The Lemonade Diet。 有些人更喜欢开始使用Ease-In常规的柠檬水饮食,因为它可以为你的胃做好准备,减少食物和心灵。

缓解进入清洁的目的:

我发现通过轻松进入,饮食的前两天并不那么令人震惊,因此吃饭的冲动更容易控制。 它允许您在清洁时为您的身体做好充分的饮食改变准备,但它也将为您准备下一个10日; 在精神上和情感上,这可能会阻止你过早地结束Master Cleanse。 使用EN-In的3天来收集Master Cleanser Recipe的配料。

无论您是选择Ease-In还是直接进入The Lemonade Diet,您的Master Cleanse Kit都将包含您在Master Cleanse和Lemonade Diet中所需的所有成分,工具,设备和器具。 The Master Cleanse Kit的工具和设备用于制备和制作柠檬水,以及生产您的每日排毒肠运动。 柠檬水饮食配料将在本页后面详细讨论。

以下是您可能考虑将其包含在Master Cleanse Kit中的其他一些项目。

泻药(创造每日排毒肠运动)。
海盐(盐水冲洗)。
手榨汁机或电动榨汁机。
茶匙和汤匙措施。
天然不含咖啡因的草药茶(唯一允许的作弊)。
生物度量测量(秤,pH测试仪,体脂测量和其他测量清洁结果的设备)。

笔记本(记录大师清洁过程中的过程,情感,挑战和胜利。

你为什么要选择舒适?

通过Ease-in开始The Master Cleanse也是建立自信和接触生活食品饮食,生食饮食,绿色饮食,素食饮食或任何您称之为理想的后清洁食品生活方式的好时机。 从严格意义上讲,我不认为这些饮食是“饮食”。 对我来说,他们是您所吃食物的生活方式选择。 如果你想要的生活方式健康,精力充沛,持久,那么你必须从饮食中消除毒素,去活化食物,加工食品和其他死食品。 排毒饮食食谱(如这些(和其他))是您日常饮食决策的重要模板。 我们都深知这一点。 对大多数人来说,Master Cleanse是一种向更健康的生活方式过渡的过程。

缓解日1 - 生活食物饮食:

要做生活食物饮食,你只需要吃生活食物。 只需从饮食中去除加工食品,肉类,谷物和乳制品。 喜欢购物,吃有趣的水果和蔬菜。 品尝丰富的口味和质地。 确保你不会因为含糖量高而过于沉重。 60 / 40蔬菜与水果的平衡是一个很好的指导方针。

缓解日2 - 榨汁,混合,汤和肉汤:

这一步可以使您的身体进行流质饮食,并更快地为您的血液提供宏观营养。 通过将食物分解为液体,我们可以更容易地从食物中摄取营养。

水果和蔬菜榨汁非常有趣。 美味的榨汁食谱有无穷无尽的组合。 混合同样令人愉快。 绿色冰沙就像喝一杯愈合。 如果您没有榨汁机,您可以制作汤或肉汤。

缓解日3 - 橙汁:

手动或电动榨橙汁,制成2升橙汁,与水混合(调味)。 如果你发现很难获得一天所需的卡路里,可以添加一些Pure Organic Maple Syrup来增加我的热量摄入量。

柠檬饮食/柠檬水饮食:

无论您是立即开始柠檬水饮食还是轻松享用,柠檬饮食/柠檬水饮食的过程都是一样的。 但是,您需要做出两个决定,以满足您的个人喜好和/或您的日常工作和家庭惯例。 第一个Master Cleanse Variation围绕您的每日冲洗计时。 也许与结束The Master Cleanse同样重要的是每日排毒肠运动。 清除体内正在排出的毒素至关重要,而且由于你不消耗易消化的食物(纤维)来排便,你必须要做到这一点。

这就是为什么我称这个过程为“每日排毒肠运动”。 正是这个过程清洁了你的身体里的废物和毒素。 生成每日排毒肠运动有两种可接受的方法:

1。 每日使用镁已被证明有助于保持肠道更加规律。

2。 和盐水冲洗。

在您第一个完整的一天,您不需要进行盐水冲洗(SWF),因此您可以在醒来后立即开始饮用柠檬水。

柠檬水饮食成分 - 步骤1:

醒来,准备你的柠檬水 - 这是你当天的营养和能量来源。

出现后不久,您将准备每日摄入的新鲜柠檬汁,有机认证枫糖浆,辣椒和纯净水。

柠檬饮食/柠檬水饮食食谱:

将以下每种柠檬水饮食配料混合成一大杯:

2汤匙或更多新鲜柠檬汁

2汤匙纯枫糖浆(经认证的有机B或C级 - 即使那些被标记为有机,但未经认证的品牌,有时也会装在用于装运甲醛的容器中。这种清洁的一些配方推荐使用Black Strap Molasses用于是糖尿病患者。)
1 / 10辣椒粉的茶匙 - 或品尝(尽可能多的立场)。

8盎司(250毫升纯水)

小提示:将每个柠檬牢牢地放在手掌和柜台之间。 当你在手下来回摇动柠檬时,施加足够的向下压力。 你正在软化柠檬,使果汁的提取更有效。

关于如何制作Master Cleanse柠檬水的提示。

1。 将柠檬存放在柜台上成熟,而不是放在冰箱里。 冰箱里的酶都处于休眠状态。 你想要那些酶。 如果您提前购买50柠檬,就像大多数人一样,将40一次存放在冰箱中,并在第一天或第二天将10最成熟的柠檬拿出来。

2。 接下来,切柠檬和果汁,加入玻璃杯中。

3。 将剩余的柠檬水成分加入玻璃杯中,立即混合,然后饮用。 我喜欢快速喝杯子,因为它似乎很快就会到达我的饥饿点。 我通常只在需要的时候喝酒,并且当我试图管理我的每日配额时,有足够的时间在一天中允许一个很好的传播。

4。 在你做完之后尽快喝柠檬水。 如果你允许柠檬水与辣椒一起放入太长时间,因为它会陡峭。 柠檬水会变得太辣,这可能会阻止你在白天喝足够的柠檬水。

注意:添加枫糖浆后,您可能会喜欢舔汤匙量。 只是不要大量“吃”糖浆。

如果您正在进行盐水冲洗,您应该在第一次排便后喝第一杯柠檬水,以便开始消除过程。

柠檬饮食浓缩 - 最常见的错误:

不要预先混合你的柠檬水。 柠檬水越长,酶就越多。 如果你需要预先混合你的柠檬水,那么你应该只混合只有2成分的浓缩物:

1。 新鲜的柠檬汁。

2。 和纯枫糖浆。

枫糖浆起到防腐剂的作用。 这种混合物可以使酶保持更长时间,但只要你能做就新鲜。 如果必须预混,请将浓缩的混合物储存在阴凉的玻璃容器中。 不要在浓缩物中加入辣椒或水! 卡宴将像茶一样“陡峭”,使浓缩物非常热。

此程序的变化是导致Master Cleanse无法正常工作的主要原因。

白天你应该喝多少柠檬减肥饮料?

您每天都会喝6和12柠檬水杯(有些人每天喝26杯)。 这将取决于您目前的大小(热量需求),您对身体和心理冲动的耐受性以及您减肥的愿望。 你喝的越多越好。

在Master Cleanse期间我会减轻多少重量?

Master Cleanse减肥效果根据您的预清洁重量而有所不同,并且可以在一定程度上通过您喝多少柠檬水来管理。 显然,你可以喝更多,减少体重,减少饮酒,减轻体重。 饮用少于6眼镜以减少“额外”体重并不是明智的选择。 减肥(如果有的话)应该自然发生。 每当你感到饥饿或者感觉精力不足(通常感觉为虚弱或轻微的晃动)时喝酒是明智的,这可以通过喝一杯新鲜柠檬汁来迅速纠正。 每天12眼镜应该是您进行调整的起点。

柠檬水可以和柠檬水一样多喝水。 您消耗的所有水(包括柠檬水中的水)都是清洁成功的关键因素。 避免使用氯化和氟化水。

全天喝纯净水:

我们大多数人都是长期脱水的。 当我们口渴时,我们大多数人都会吃东西。 我们的身体并不了解对水和食物的渴望之间的区别。 饥饿和口渴的两个信号经常被误解。 我尽可能多地喝酒,但就像任何事情一样,我不应该过度饮酒。 每当我感到饥渴时,我都会喝一大口水。 如果你的饥饿信号是由口渴引发的,那么饥饿开关会告诉你你饿了。 如果你感到非常饥饿或虚弱,可以喝一杯柠檬水。

我应该在清洁过程中使用什么样的水?

Master Cleanse期间的水质是取得卓越成果的关键。 您可能知道您的身体使用水冲洗并将毒素运送到消除器官(结肠,膀胱,肺,皮肤)以排出它们。 最新的科学研究表明,只需充分消耗好水,就可以显着改善或完全消除许多健康问题。 (见净水)

三种建议的方法,以确保您的水纯净,适合清洁:

1。 你可以使用水电离器。
2。 为自来水安装好的滤水器。
3。 或者到当地的健康食品商店购买纯净瓶装水。

蒸馏水怎么样?

Stanley Burroughs - Master Cleanse创始人,不建议使用蒸馏水。 他称之为“煮熟” - 完全剥离了水中的天然矿物质。 它也是微酸性的。

步骤3 - 主要清洁排毒 - 诱导每日肠道运动:

Master Cleanse是一种排毒饮食。 主要清洁饮食的排毒主要通过肠道运动发生。 每日排毒肠运动是由夜间泻药和盐水冲洗造成的。 盐水冲洗是可选的,但睡前泻药不是。 有些人选择做早晨泻药。

含草药泻药的Master Cleanse Detox:

有几种草药泻药效果很好。 大多数人发现通过使用片剂或胶囊,他们能够更好地控制剂量。

我选择在晚上做盐水冲洗。 SWF流程本身就是一种承诺。 一旦你采取了解决方案,你必须保持警惕,不久将会出现排便; 通常在服用盐水后的30-60分钟内,您将获得第一次运动。 最后的动作将在它们开始后一小时左右开始减速。 这是一个糟糕的过程,实际上没有办法给它涂糖。 只要知道你从中获得的好处将是值得的。

清洁后 - 清洁大师后 - 采取健康的生活方式:

当您完成The Master Cleanse后,下一步也许是最重要的一步就是开始明智地吃。 这听起来很简单,然而很多人都会在感情上吃回来以减轻他们日常的烦恼。 选择明智地吃,你不会把重量放回去。 如果你回去吃得不好,你将获得你失去的所有重量,甚至更多!

完成清洁后,确保服用益生菌。 在清洁过程中补充体内已被冲洗掉的有益细菌非常重要。 “益生菌”一词的意思是“终生”。益生菌是一种很好的细菌,可以提供许多健康益处,对许多重要的身体功能至关重要,包括健康的消化。

任何患有念珠菌的人都应该首先杀死酵母,因为念珠菌在糖类上茁壮成长,包括枫糖浆。 (看到 念珠菌)

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