Hoe kin oefeningen it ûnthâld ferbetterje, en de bloedstream nei de harsens ferbetterje?

Brain-bloed-stream-ympuls - thenaturalhealthdiction.com
Diel de leafde
Folgje ús op Pinterest
De NHD



AZ fluchfinder


Oefening ferbettert it ûnthâld, fergruttet de bloedstream nei harsens?

Wittenskippers hawwe in soad bewiis sammele dy't oefeningen keppele oan harsensûnens, mei wat ûndersyk dat suggereart dat fitness sels it ûnthâld kin ferbetterje. Mar wat bart der by oefening om dizze foardielen te triggerjen? Nij UT Southwestern-ûndersyk dat harsens feroaret yn kaart brocht nei ien jier fan aerobyske workouts hat in potinsjeel kritysk proses ûntbleate: Oefening fergruttet de bloedstream yn twa wichtichste wichtige regio's fan 'e harsens ferbûn mei ûnthâld.

Opmerklik die de stúdzje oan dat dizze bloedstream sels âldere minsken mei ûnthâldproblemen kin ferbetterje kognysje, in fynst dat wittenskippers sizze dat takomst kin sykte fan Alzheimer ûndersyk.

'Miskien kinne wy ​​op in dei in drug as proseduere ûntwikkelje dy't feilich de bloedstream yn dizze rjochtet hôfregio's, ”Seit Binu Thomas, Ph.D., in UT Southwestern senior ûndersykswittenskipper yn neuroimaging. 'Mar wy binne no krekt oan' e slach mei it ferkennen fan 'e juste kombinaasje fan strategyen om symptomen fan Alzheimer's sykte te foarkommen of te fertrage. D'r is folle mear te begripen oer it brein en fergrizing. ”

Bloedstream - It natuerlik sûnenswurdboek - thenaturalhealthdiction.com

Bloedstream en ûnthâld

De stúdzje, publisearre yn 't Journal of Alzheimer's Disease, dokuminteare feroaringen op lange termyn oantinken en serebrale bloedstream yn 30 dielnimmers, elk 60 of âlder mei ûnthâldproblemen. De helte fan har ûndergie 12 moannen training foar aerobe oefening; de rest struts allinich.

De oefengroep toande nei ien jier 47 prosint ferbettering yn geheugenskoaren yn fergeliking mei minimale feroaring yn 'e stretch dielnimmers. Brainôfbylding fan 'e oefeningsgroep, nommen wylst se oan it begjin en it ein fan' e stúdzje wiene, toande ferhege bloedstream yn 'e anterior cingulate cortex en de hippocampus - neurale regio's dy't wichtige rollen spylje yn 'e geheugenfunksje.

Oare stúdzjes hawwe foardielen dokuminteare foar kognityf normale folwoeksenen op in oefenprogramma, ynklusyf eardere ûndersiik fan Thomas dat sjen liet dat âldere atleten in folle bettere bloedstream hawwe yn 'e cortexregio dan sittende âldere folwoeksenen. Mar it nije ûndersyk is signifikant, om't it ferbettering pleatst oer in langere perioade yn folwoeksenen mei in grut risiko om sykte fan Alzheimer te ûntwikkeljen.

"Wy hawwe oantoand dat sels as jo ûnthâld begjint te fervaaien, jo d'r noch wat oan kinne dwaan troch aerobyske oefening oan jo libbensstyl ta te foegjen," seit Thomas.

Bewiis fan montearjen

De syktocht nei dementia-yntervinsjes wurdt hieltyd mear pressearjend: Mear dan 5 miljoen Amerikanen hawwe de sykte fan Alzheimer, en it oantal sil nei 2050 nei alle gedachten trijefâldige wurde.

Resint ûndersyk hat wittenskippers holpen in grutter begryp te krijen fan 'e molekulêre genesis fan' e sykte, ynklusyf in ûntdekking fan 2018 út 'e UT-Súdwesten Peter O'Donnell Jr. Brain Institute dat is ynspanningen om de tastân te detektearjen foardat symptomen ûntsteane. Dochs hawwe de miljarden dollars bestege oan ûndersyk nei hoe te foarkommen of dementearjen fan dementia gjin bewezen behannelingen oplevere dy't in betide diagnoaze aksjefierber meitsje soe foar pasjinten.

UT Súdwestlike wittenskippers binne ûnder in protte teams oer de heule wrâld dy't besykje te bepalen as oefening de earste sokke yntervinsje kin wêze. Bewiis nimt ta dat it teminsten in lytse rol koe spielje by it fertraging of ferminderjen fan it risiko op Alzheimer sykte.

Bygelyks, in stúdzje fan 2018 die bliken dat minsken mei legere fitnessnivo's rapper fergriemen fan fitale nervenfibers yn 'e harsens neamd wite stof. In ûndersyk publisearre ferline jier die bliken oefenje korreleare mei stadiger degradaasje fan 'e hippocampus.

Oangeande it belang fan bloed stream, seit Thomas dat it ienris kin wurde brûkt yn kombinaasje mei oare strategyen om te behâlden harsens funksje by minsken mei lichte kognitive beheining.

“Serebral bloedfloed is in diel fan 'e puzzel, en wy moatte trochgean mei elkoar te dielen,' seit Thomas. "Mar no hawwe wy genôch gegevens sjoen om te witten dat it starten fan in fitnessprogramma libbenslange foardielen kin hawwe foar ús harsens as foar ús herten."

* Boarne

Leave a Reply

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre *

Dizze side is beskerme troch reCAPTCHA en Google Privacy Policy en Terms of Service tapasse.