Hanketako cramps erremedio - Nola tratatu cramps hankan

hankako cramps
Partekatu maitasuna
Jarrai iezaguzu Pinteresten
NHD



AZ bilatzaile azkarra


Hanketako cramps erremedio - Nola tratatu cramps hankan.

Hanketako cramps itxurazko arrazoirik gabe edo osasun egoera baten sintoma edo konplikazio gisa gerta daitezke,

Noiz egin behar da hankako cramps erremedio bat?

Normalean jendeak hankako kranpoiak "charley-zaldi" terminoarekin lotzen ditu, hankako muskuluen estutasun eta tentsio sentsazio mingarriak baitira. Hiru gune nagusi daude cramping deserosoak gerta daitezkeela. Hauek dira txahal, oina eta izterrak. Gaueko hankako kranpoiak gauean gertatzen diren gihar-minak dira, lo normala asaldatuz.

Gaueko hanka-zurrunbiloek nagusiki adineko eta haurdun dauden emakumeei eragiten diete. Bi gorputzetan odol-zirkulazio nahiko eskasa izan ohi dute bi taldeek, nahiz eta edozein adin-taldeko gizabanakoek eragin dezaketen.

Ez da nahikoa urik edan deshidratazioa gaueko hankako uholdeen ondorioz. Ura garrantzitsua da bitaminak, mineralak eta bestelako substantziak gorputzean zehar garraiatzeko. Sosa, kafea edo alkohola edateak ez du hidratatzen, diuretikoak baitira eta pertsona bat are gehiago deshidratatzen dute. Muskuluek hidratazioa behar dute ondo funtzionatzeko; hori gabe cramping gertatuko da. Horregatik, kirolak eta ariketa galduak urez betetzen ez duten kirolariek charley-zaldi batekin amaitzen dute. Era berean, beste pertsona sedentario batean ur-kontsumo baxuak lor dezakeen bitartean gihar-korapilak sor ditzake.

Magnesioa A Hanka Zintzurrak Errezeta.

Gaueko cramps gaueko beste arrazoi bat mineral gabeziak dira. Potasio maila baxua eta magnesioa aipatzen dira, gaueko zintzilikarioen faktore kausal gisa. Jaten ditugun gauzetan denak aurki daitezkeen bitartean, janari batzuek mineral mineralak galtzen dituzte prozesatzen edo findutakoan. Adibidez, aleetan magnesioaren ia 85% galtzen da finen errotzean.

Esneak eta beste esnekiek hankako urak eragin ditzakete kaltzio gehiegi fosforo, magnesio eta potasioaren arabera.

Potasioa Hankako Zintzurrak Erraustegia bezala.

Erraz agortzen den beste mineral bat potasioa da, giharretako jarduerari dagokionez mineral garrantzitsuena, gorputzean elektrolito gisa funtzionatzen duena eta gorputzeko fluidoak orekatzen laguntzen duena. Muskuluen kontrolean ere funtsezko eginkizuna du eta giharren eraikuntzan ko-faktore gisa jokatzen du.

Potasioa handitzeko Etxeko erremedioa: tartaroaren krema mahatsatik eratorritako potasio gatza da ardoa egiteko prozesuan.

Bete edalontzia ur epelarekin.

Moztu limoi bat edo karea eta bota zukua zure edalontzian.

Gehitu 2 tspns. te koilarak tartar krema zure zuku / ur nahasketarekin eta ondo nahastu.

Edan nahasketa hau egunean behin hiru egunez. Atseden hartu bi egunez eta, ondoren, berriro errepikatu hiru egunez, sintomak jarraitzen badituzu.

Gaueko hanka-krisketei aurre egiteko, hainbat irizpide egiaztatu behar dira. Ziurtatu magnesioa eta potasioa nahikoa direla. Zure dietan potasio ugari duten elikagaiak bananak, brokolia, kantalupak eta fruta zitrikoak izan beharko lituzke. Gainera, saiatu eguneroko erregimenetik kafeina eta azukrea kentzen edo murrizten. Egiaztatu 32 ontza edo ur destilatu gehiago edatearekin behar bezala hidratatuta zaudela Denda denda free hidratazio tantak gehitu egunero.

Hankak diren cramps erremedio bat:

shop free mart pure mag concentrate - osasun naturalaren hiztegia - thenaturalhealthdictionary.comdendan free mart hidratazio tantak - thenaturalhealthdictionary.com - osasun osasuneko hiztegia
shop free mart d cal boron - shopfreemart dcal boron - natural health dictionary.com - jpgdenda-free-mart-nviro_cf_shave_and_shower-gel-the-natural-osasun-dictionary-thenaturalhealthdictionary.com_

Gaueko hankako cramps magnesio ezarekin lotuta egon daitezke. Kaltzioa muskuluak kontratatzen dituen mineral da eta Magnesioa eta Boroa muskuluak erlaxatzeko aukera ematen duen mineralak dira. Kaltzio gehiegi Magnesioaren aldean cramping eragin dezake. Aldizka hartzen ShopFreeMart PureMag eta asko edaten Denda denda free hidratazio tantak oheratu aurretik nire hankako kranpoiak erabat ezabatu nituen.

Hanketako kranpolen bat-bateko agerpena maiz berehala arindu daiteke PureMag mihiaren azpian hartuz eta PureMag topikoki bihurritu den muskulura sartu eta ondoren hidratazio tanta edalontzi handi batekin jarraituz.

Hori trikimailua ez bada erabat, gehitu ShopFreeMart D-Cal eta saiatu tartar krema batzuk ere hartzen.

Azkenean, tokiko masaje, mugimendu edo beroarekin uneko ondoeza arintzeak gaueko hankako ezbeharrak saihesten lagun dezake. Masajeak egiteko, igurtzi tentsioaren gunea erritmo zirkularrean azalaren azpian muskulu-tentsioa loratzeko. Luzatu txahal muskuluak behatzak helduta, belauneraino tiraka eta hanka zuzen zabalduz. Horrek estutu erreflexua agortu egingo da ohera joan aurretik. Mina jarraitzen badu, aplikatu bero konprimitu 10 minutu inguru edo hartu bainu edo dutxa epela.

Edulkoratzaile artifizialak gustatzen zaizkio Aspartamoa eta Azukrea giharren cramps kausa nagusia dira. Zirkulazio eskasa Hanketako cramps kausa nagusia ere bada. Gatza deshidratatzeak eta gabeziak giharren kranpoiak ere eragin ditzake. Magnesio hankako cramps ere lagungarria izan daiteke.

Gorputzeko toxinak ere osasun arazo guztien azpiko kausa dira. Bainu beroak hartzea 1 edo 2 Tbs erabiliz. (mahai koilarak) de Jaboi NVIRO toxinak kentzen lagun dezake.

Epsom gatza gehitu ahal izango duzu zure bainuan, eta horrek lagun dezake hankako cramps murrizten ere.

Utzi erantzun bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatu dira *

Gune hau reCAPTCHA eta Google-k babesten du Pribatutasun politika eta Zerbitzu-baldintzak aplikatuko.