Sidrunidieet - 19 sidrunite hämmastav kasu tervisele

sidrunidieet - limonaadidieet - loodusliku tervise sõnastik - thenaturalhealthdictionary.como - 118-1183694_lemondude-superkangelased-puuviljad
Jagage armastust



AZ Kiirotsija


Sidrunidieet on tuntud ka kui limonaadidieet.

Sidrunivee joomise põhjused hommikul tühja kõhuga.

Sidrunid ja laimid on populaarsed tsitrusviljad, mida saab kasutada mitmel viisil. Neid saab kasutada eraldi või kombineerida teiste kasulike koostisosadega, näiteks mee, loodusliku soolaga jne. Kui neid leidus ainult tervisliku toidu kauplustes, on mahepõllumajanduslik toit enamikes supermarketites tavapärane omadus, kuna paljud inimesed saavad hariduse söömise väärtuse kohta “Orgaaniline” ja just seda nad ka nõuavad.

Sidrunidieet / Limonaadidieet: Siit saate teada, kui lihtne see on.

Esimene asi hommikul, enne kui sööte või joote midagi muud, peske sidrun (eelistatavalt orgaaniline) ja lõigake see pooleks. Pigista mahl ühest sidrunipoolikust suurde kruusi või kuumakindlasse tassi. Lisage kruusile sooja filtreeritud vett (mitte keeva veega, mis hävitab mõned sidruni vitamiinid ja ensümaatilised omadused). Joo aeglaselt. Kui võimalik, jooge 3 täiendavat klaasi vett kas enne sidrunivee võtmist ja oodake 30 kuni 45 minutit enne, kui sööte või joote midagi muud. See annab teie kehale aega võimalikult paljude toitainete imendumiseks ja samal ajal paljude toksiinide süsteemist puhastamiseks.

Tühja kõhuga sidrunidieedi põhjused.

1. Sidrunid on rikkad C-vitamiini ja aitavad tugevdada teie immuunsussüsteemi. Sidrunitel on antibakteriaalne ja viirusevastased omadused, aitavad võidelda gripi, külmetushaiguste, hingamisteede infektsioonide, kurguvalu ja põletik mandlid. Ehkki inimesed, kes joovad oma igapäevast sidrunivett iga päev, on selle tõenäosus väiksem.

2. Sidrunivesi aitab säilitada aluselist pH-d, mis aitab vähendada põletikku ja vältida kahjulike ainete kasvu viirused ja baktereid, mis põhjustavad haigusi ja nakkusi. Keha pH tasemel 7.0 või kõrgemal hoidmine hoiab ära ka vähi, vähendab diabeedi riski ja Alzheimeri ja aitab kaalulangus.

3. Sidrunid sisaldavad pektiini kiudaineid mis pärsib näljatunnet ja on käärsoole jaoks kasulik, soodustades soolestiku loomulikku liikumist ning aitab kiirendada ainevahetust ja kehakaalu langust

4. Sidrun dieedi meetodi kasutamine tühja kõhuga aitab loputada toksiine.

5. Soe vesi koos sidrun leevendab kõrvetisi ja aitab seedimist, kuna sidrun sisaldab sidrunhapet. See interakteerub teiste ensüümide ja hapetega, mis stimuleerivad kergesti maomahla eritumist ja seedimist.

6. Soe sidrunivesi puhastab maksa ja aitab maksas toota rohkem ensüüme kui ükski teine ​​toit.

7. Vesi koos sidrun aitab kusihapet lahjendada, vähendades valu liigestes ja lihastes ning võib aidata ka podagra korral.

8. Jälgib sidrunidieet võib värskendada hingeõhku ja võidelda suubakteritega. Vältige siiski mahla joomist või lahjendamata kasutamist. Sidrunhape võib hambaemaili erodeerida, nii et ärge hambaid sellega harjake, vaid võtke selle asemel klaas sidrunivett.

9. Sidrunimahl on suurepärane kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, sidrunhappe, fosfori allikas Need elektrolüüdid aitavad hoida keha hüdraatunud.

10. Vesi koos sidrun aitab südame ja närvisüsteemi korrektsel toimimisel kuna sidrunis on kõrge kaaliumisisaldus. Kaalium ja magneesium avaldavad kasulikku toimet aju tervisele. See parandab ajutegevust, vaimset selgust ja paremat keskendumist, muutes selle suurepäraseks joogiks õpilastele või inimestele, kellel on hõivatud ja stressirohke töö. Depressioon ja ärevus on sageli vere madala kaaliumi taseme tagajärg. Sidrunivesi võib anda teile tõuke, mida vajate depressiooni ja stressiga võitlemiseks.

11. Vesi koos sidrun võib aidata vererõhku alandada. Ühe sidruni päevane tarbimine võib vähendada kõrget vererõhku 10%.

12. Vesi koos sidrun aitab hambavalu ja igemepõletiku vastu.

13. Regulaarselt (igal hommikul) vee joomine, sidrunidieeti järgides, siiski saab parandage naha seisundit.

14. Vesi koos sidrun on kasulik rasedatele. Kuna sidrunites on C-vitamiini, toimib see adaptogeenina, aidates kehal toime tulla selliste viirustega nagu nohu. Lisaks aitab C-vitamiin sündimata lapse luukoe moodustumist. Samal ajal aitab suure kaaliumi sisalduse tõttu vee ja sidruni segu moodustada lapse aju ja närvisüsteemi rakke.

15. Vesi koos sidrun aitab lahustada sapikive, neerukive, kõhunäärmekive ja kaltsiumi ladestusi.

16. Sidrunivesi annab teile kohe energiat ja parandab meeleolu kohe oma päeva alguses.

17. Sidrunimahl toimib diureetikumina, mis hoiab kuseteede toksiinivabalt ja kuna see aitab kontrollida kahjulike bakterite kasvu, on see väga kasulik inimestele, kes kannatavad sageli UTI (kuseteede infektsiooni) all.

18. Sidrunivesi aitab vähendada lima ja flegma teket. Inimesed, kes joovad lehmapiima, on limatootmise suhtes sageli altid. Päeva alustamine sidruniveega võib kindlasti aidata lima vähendada, kui te pole piimavaba.

19. Lõpuks värskelt pressitud (eelistatavalt orgaaniline) sidrunimahl tapab vähirakud kiiremini ja paremini kui keemiaravi. Parim osa on see, et sidrunimahl tapab ainult vähirakke ega tapa terveid rakke. Keemiaravi tapab teiselt poolt nii vähi- kui ka vähirakud.

Ja neile, kes soovivad kohviharjumust avaldada, on paljudel inimestel õnnestunud hommikukohv asendada sooja sidruniveega. See annab sarnase energiakulu keha ärkamiseks ja energia suurendamiseks nagu üks tass kohvi.

Master puhastav limonaadidieet.

"Sidrunidieet / limonaadidieet on edukalt ja järjekindlalt näidanud oma elimineerimis- ja tugevdamisvõimet."

Järgnevat programmi on testitud ja heaks kiidetud alates 1940-ist kõigis maailma osades kui selle tüüpi dieedi kõige edukamaid. Selle suurepärase dieedi algatajana pakun teile seda alandlikult ja siiski uhkusega, uskudes, et saate selle kasutamisel jõuliselt head tervist.

See dieet tõestab, et keegi ei pea oma haigustega elama. Eluaegne haigusvabadus võib saada reaalsuseks. ”
Stanley Burroughs.
Autor Meister puhastab.

Meistripuhastusel on kolm etappi:

1. Lihtsustamine
2. Dieet sidrunist / limonaadist
3. Kergendamine

Neid kõiki selgitatakse üksikasjalikult ja on väga oluline neid juhiseid hoolikalt järgida. Täpsema lugemise korral ei tohiks teil palju küsimusi tekkida.

Master Cleanseri retsepti täpsete koostisosade osas on sageli küsimusi, kuna need võivad sõltuvalt teie kogemusest ja nõudmistest mõnevõrra varieeruda. Valige kindlasti see, mis teile sobib, ja õppige, kuidas kõige paremini valmistuda The Master Cleanseri kõrvaltoimeteks. Kõik läbivad erinevaid, väga individuaalseid paranemisprotsesse ja see võib teid ette valmistada igasuguste tõusude ja mõõnade jaoks.

Lihtne - põhipuhastuse käivitamine:

Põhipuhastamise lihtsustatud samm (dieedieelne rutiin) pole nii oluline kui lihtsustamine (dieedijärgne rutiin). Tegelikult võite Ease-Ini täielikult vahele jätta ja alustada igal ajal otse The Limonade Diet. Mõned eelistavad limonaadidieeti alustada lihtsustamisprotseduuriga, kuna see valmistab teie kõhtu vähem toiduks ja ka meelt.

Puhastamise eesmärk on:

Leian, et tehes Ease-Ini, pole dieedi kaks esimest päeva nii šokeerivad ja söömise impulss on seetõttu paremini juhitav. See võimaldab teil keha puhastades ette valmistada dramaatilisteks muutusteks, kuid see valmistab teid ette ka järgmisteks 10 päevadeks; vaimselt ja emotsionaalselt, mis võib takistada teil Master Puhastust liiga kiiresti lõpetamast. Kasutage põhipuhastaja retsepti koostisosade kogumiseks EN-X-i 3-päevi.

Sõltumata sellest, kas otsustate sisse kergendada või lähete otse The Limonade Diet juurde, sisaldab teie Master Cleanse komplekt kõiki koostisosi, tööriistu, seadmeid ja seadmeid, mida vajate Master Cleanse ja Limonaadi dieedi ajal. Master Puhastuskomplekti tööriistu ja seadmeid kasutatakse limonaadi ettevalmistamiseks ja valmistamiseks, samuti teie igapäevaste Detox-soolte liigutuste tootmiseks. Limonaadidieedi koostisosi käsitletakse üksikasjalikult sellel lehel.

Allpool on mõned muud üksused, mida võiksite kaaluda oma Master Cleanse komplekti lisamiseks.

Lahtistid (igapäevaste detox-soolte liikumiste loomiseks).
Meresool (soolavee loputamiseks).
Käsimahlapressid või Elektrilised mahlapressid.
Tl ja supilusikatäis mõõdab.
Looduslikult kofeiinita taimeteed (ainus petmine lubatud).
Biomeetrilised mõõdikud (kaalud, pH-testijad, keharasva mõõtmised ja muud seadmed teie puhastustulemuste mõõtmiseks).

Sülearvuti (dokumenteerimaks protsessi, emotsioone, väljakutseid ja võidukäike kaptenipuhastuse ajal.

Miks peaksite valima hõlbustamise?

Master Cleanse'i käivitamine Ease-iniga on ka hea aeg oma enesekindluse suurendamiseks ja kokkupuuteks elava toidu dieediga, toortoidu dieediga, rohelise dieediga, taimetoiduga või sellega, mida te oma ideaalseks puhastusjärgseks toiduviisiks nimetate. Ma ei näe neid dieete otseses mõttes dieedina. Minu jaoks on need söödava toidu suhtes elustiili valikud. Kui soovitud elustiil on tervislik, energiline ja pikaajaline, peate dieedist eemaldama toksiinid, elujõulisuse kaotanud toidud, töödeldud toidud ja muul viisil surnud toidud. Detoxi dieedi retseptid, nagu need (ja teised), on suurepärased mallid, mille põhjal oma igapäevased toiduotsused vastu võtta. Me kõik teame seda sügavalt. Üldpuhastus on enamiku jaoks üleminek tervislikumale eluviisile.

Lihtne päev 1 - elava toidu dieet:

Elava toidu dieedi läbiviimiseks peate sööma ainult elusaid toite. Lihtsalt eemaldage dieedist töödeldud toidud, liha, teraviljad ja piimatooted. Nautige huvitavate puu- ja köögiviljade ostmist ning söömist. Saate rikkalikke maitseid ja tekstuure maitsta. Veenduge, et te ei lähe puuviljadele liiga raskeks, kuna need on kõrge suhkrusisaldusega. Köögiviljade ja puuviljade 60 / 40 tasakaal on hea suunis.

Kerge päevaga 2 - mahlade valmistamine, segamine, supid ja puljongid:

See samm valmistab teie keha ette vedelaks toitumiseks ja tarnib makrotoitaineid kiiremini vereringesse. Toiduainete vedelaks jaotamisega saame toitaineid toidust kergemini kätte.

Puu- ja köögiviljamahl on väga nauditav. Maitsvate mahlade retseptide kombinatsioone on lõputult. Segamine on sama mõnus. Rohelised smuutid on nagu klaasi joomine. Kui teil pole mahlapressi, võite teha suppe või puljone.

Lihtne päev 3 - apelsinimahl:

Mahla piisavalt apelsine käsitsi või elektriliselt, et saada 2 liitrit apelsinimahla, segatuna veega (maitse järgi). Kui teil on raske kogu päeva jooksul vajalikke kaloreid saada, lisage minu kalorikoguse suurendamiseks veidi puhast orgaanilist vahtrasiirupit.

Dieet sidrunist / limonaadist:

Ükskõik, kas alustate limonaadidieeti kohe või lihtsustate dieediga, on sidrunidielledi / limonaadidieedi protsess sama. Te peate siiski tegema kaks otsust, mis sobivad teie isiklike eelistuste ja / või igapäevase töö ja pere rutiinidega. Esimene Master Cleanse'i variatsioon pöördub teie igapäevase loputuse ajastamise ümber. Võib-olla sama oluline kui Master Puhastamise lõpetamine on igapäevane Detoxi soolteliikumine. Teie keha elimineeritavate toksiinide välja loputamine on ülioluline ja kuna soolestiku tekitamiseks ei tarbi te seeditavat toitu (kiudaineid), peate selle tegema.

Seetõttu kutsun seda protsessi “igapäevaseks Detoxi soole liikumiseks”. Just see protsess puhastab teie keha jäätmetest ja toksiinidest. Igapäevase detox-sooleliigutuse tootmiseks on kaks aktsepteeritud meetodit:

1. On tõestatud, et magneesiumi igapäevane kasutamine aitab soolestikku regulaarsemalt hoida.

2. Ja soolavee loputamine.

Esimesel täispäeval ei pea te soolavee loputamist tegema (SWF), nii et võite kohe pärast ärkamist oma limonaadi jooma hakata.

Limonaadidieedi koostisosad - samm 1:

Ärka ja valmista oma limonaad - see on sinu toit ja päeva energiaallikas.

Varsti pärast tekkimist valmistate ette värsket sidrunimahla, sertifitseeritud orgaanilist vahtrasiirupit, Cayenne'i pipart ja puhast vett.

Sidruni dieedi / limonaadi dieedi retsept:

Segage kõik järgmised limonaadidieedid suureks klaasiks:

2 supilusikatäit või rohkem värsket sidrunimahla

2 supilusikatäis puhast vahtrasiirupit (sertifitseeritud orgaanilise B- või C-klassi - isegi need kaubamärgid, mis on märgistatud orgaaniliseks, kuid pole sertifitseeritud) tarnitakse mõnikord konteinerites, mida kasutati Formaldehüüdi saatmiseks. Mõni selle puhastusvahendi retsept soovitab musta rihma melassi inimestele, kes on diabeetilised.)
1 / 10 teelusikatäis Cayenne'i paprikapulbrit - või maitse järgi (nii palju kui saate seista).

8 untsi (250 milliliitrit puhast vett)

Väike nipp: Veeretage iga sidrun kindlalt peopesa ja leti vahel. Pange sidrunit käe all edasi-tagasi kallutades piisavat allapoole survet. Pehmendate sidrunit, et mahla ekstraheerimine oleks tõhusam.

Näpunäited, kuidas teha Master Puhastav Limonaad.

1. Hoidke oma sidrunid valmimisel leti peal, mitte külmkapis. Ensüümid on külmikus uinuvad. Sa tahad neid ensüüme. Kui ostate 50-i sidrunid ette, nagu enamik inimesi, hoidke 40-i korraga külmkapis ja võtke oma esimeseks päevaks või kaheks välja 10-i kõige küpsemad sidrunid.

2. Järgnevalt lõigake sidrun ja mahl ning lisage klaas.

3. Lisage klaasi ülejäänud limonaadikomponendid, segage kohe ja jooge. Mulle meeldib klaasi kiiresti juua, sest tundub, et see lööb näljakoha kiiresti. Ma joon tavaliselt ainult siis, kui mul on vaja ja kui on möödunud piisavalt aega, et päeva jooksul kena jagu saada, kui üritan oma päevakvooti hallata.

4. Jooge oma limonaad kohe pärast valmistamist. Kui lubate limonaadil seista koos Cayenne'i pipraga liiga kaua, siis see järsuks. Limonaad muutub liiga vürtsikaks ja see võib takistada päeva jooksul piisavalt limonaadi joomist.

Märkus. Pärast vahtrasiirupi lisamist võiksite rõõmu tunda supilusikatäie lakkumisest. Ärge lihtsalt sööge siirupit koguses.

Kui teete soolavee loputamist, peaksite pärast esimest soolteliigutust jooma oma esimese klaasi limonaadi, et likvideerimise protsess saaks alata.

Sidrunidieedi kontsentraat - kõige levinum viga:

Ärge segage oma limonaadi eelnevalt. Mida kauem teie limonaad istub, seda rohkem ensüüme sureb. Kui peate oma limonaadi eelnevalt segama, peaksite segama ainult kontsentratsiooni, mis koosneb ainult 2i koostisosadest:

1. Värske sidrunimahl.

2. ja puhas vahtrasiirup.

Vahtrasiirup toimib säilitusainena. See segu hoiab ensüümid kauem elus, kuid tehke värskena igal ajal. Kui peate eelsegama, hoidke kontsentreeritud segu jahedas, pimedas klaasist anumas. Ärge lisage kontsentraadile kayenne'i ega vett! Cayenne on järsk nagu tee ja muudab kontsentraadi väga kuumaks.

Selle protseduuri erinevus on peamise puhastusprogrammi probleemide peamine põhjus.

Kui palju sidruni dieedijooki peaksite päeva jooksul jooma?

Joote iga päev 6 ja 12 klaasi limonaadi vahel (mõned inimesed joovad päevas sama palju kui 26 klaasi). See sõltub sellest, kui suur või väike olete praegu (kaloritevajadus), teie sallivusest füüsiliste ja psühholoogiliste söömistingimuste suhtes ning soovist kaalust alla võtta. Mida rohkem saab jooma, seda parem.

Kui palju kaalu ma kaptenipuhastuse ajal kaotan?

Master Cleanse kaalulanguse tulemused varieeruvad vastavalt teie eelpuhastatavale kaalule ja neid saab teatud määral hallata selle järgi, kui palju limonaadi te juua. Ilmselt võite vähem kaalu langetamiseks juua rohkem ja rohkem kaalu kaotamiseks vähem juua. Lisakaalu kaotamiseks ei ole mõistlik jooma vähem kui 6 klaase. Kaalulangus (kui seda on) peaks toimuma loomulikul teel. On mõistlik juua alati, kui olete näljane või kui tunnete energiapuudust (tavaliselt nõrkust või kerget raputust), mis parandatakse kiiresti klaasi värske limonaadi joomisega. 12 prillid päevas peaksid olema teie lähtepunkt, kust saate muudatusi teha.

Võite juua nii palju vett kui limonaadi. Kogu tarbitav vesi (kaasa arvatud vesi limonaadis) on võtmetegur, miks see puhastus nii edukas on. Vältige klooritud ja fluoritud vett.

Joo puhast vett kogu päeva vältel:

Enamik meist on krooniliselt dehüdreeritud. Ja enamik meist sööb siis, kui meil on janu. Meie keha ei mõista vee ja toidu iha erinevust väga hästi. Nälja ja janu kahte signaali mõistetakse sageli valesti. Ma joon nii palju kui suudan, aga nagu kõigega, ei tohiks sellega liialdada. Iga kord, kui tunnen näljatunnet, võtan ma kena suure kannu vett. Kui näljasignaali vallandab janu, pöörab see näljalülitit ja ütleb teile, et olete näljane. Kui tunnete end väga näljase või nõrgana, jooge klaas limonaadi.

Millist vett peaksin puhastamise ajal kasutama?

Teie vee kvaliteet kaptenpuhastuse ajal on suurepärase tulemuse võti. Tõenäoliselt teate, et teie keha kasutab vett loputamiseks ja toksiinide transportimiseks eritusorganitesse (käärsoole, põie, kopse, nahka) nende väljutamiseks. Värskeimad teaduslikud uuringud näitavad, et paljusid terviseprobleeme saab hea vee piisava tarbimisega märkimisväärselt parandada või täielikult kõrvaldada. (Vt vee puhastamine)

Kolm soovitatavat viisi, kuidas tagada, et teie vesi oleks puhas ja puhastusvahendile sobiv:

1. Võite kasutada veeionisaatorit.
2. Paigaldage kraanivee jaoks hea veefilter.
3. Või kontrollige puhastatud pudelivee kohta kohalikus tervisetoidu kaupluses.

Aga destilleeritud vesi?

Stanley Burroughs - Master Cleanse'i asutaja, ei soovitanud kasutada destilleeritud vett. Ta nimetas seda “keedetud” - täielikult vees leiduvatest looduslikest mineraalidest puhastatud. See on ka kergelt happeline.

Samm 3 - Master Cleanse Detox - kutsuge esile igapäevane roojamine:

Master Cleanse on Detoxi dieet. Põhipuhastusdieedi detox toimub suuresti soolestiku kaudu. Igapäevane Detoxi soolte liikumine on öise lahtistava aine ja soolavee loputamise tulemus. Soolavee loputamine pole kohustuslik, kuid enne magamaminekut lahtistav ravim mitte. Mõni otsustab teha ka hommikust lahtistavat ravimit.

Master Puhastage Detox koos taimsete lahtistidega:

On mitmeid taimseid lahtisteid, mis toimivad hästi. Enamik inimesi leiab, et tablettide või kapslite abil suudavad nad annust paremini juhtida.

Valin õhtul soolase vee loputuse. SWF-protsess on kohustus omaette. Kui olete lahenduse valinud, peate olema valves, varsti on oodata soolestiku liikumist; tavaliselt 30-60 minutit pärast soolase vee võtmist on teil esimene liikumine. Viimased liigutused hakkavad tund aega pärast tuule algust kerima. See on jube protsess ja suhkruga katmiseks pole seda tegelikult võimalik teha. Lihtsalt teadke, et selle tegemisest saadav kasu on seda väärt.

Puhastusjärgne - pärast üldpuhastust - võta vastu tervislik eluviis:

Kui olete meisterpesemisega lõpetanud, on järgmine ja võib-olla kõige olulisem samm hakata targalt sööma. See kõlab nii lihtsalt, kuid nii paljud inimesed pöörduvad tagasi emotsionaalselt sööma, et oma igapäevaseid muresid leevendada. Vali söö targalt ja sa ei pane raskust enam tagasi. Kui lähete tagasi halvasti sööma, saate tagasi kogu kaalus, mille olete lihtsalt kaotanud, ja võib-olla veelgi!

Pärast puhastuse lõppu võtke kindlasti probiootikume. On väga oluline, et teie kehas oleks heade bakterite sisaldus, mis on puhastusprotsessi käigus välja loputatud. Sõna “probiootikum” tähendab “kogu eluks”. Probiootikumid on head bakterid, mis pakuvad palju tervisega seotud eeliseid ja on olulised paljude keha elutähtsate funktsioonide, sealhulgas tervisliku seedimise jaoks.

Kõik, kes põevad Candida't, peaksid kõigepealt tapma pärmi, kuna Candida õitseb suhkrute, sealhulgas vahtrasiirupi tootmisel. (Vt Candida)

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Seda saiti kaitseb reCAPTCHA ja Google Privaatsustingimused ja Kasutustingimused kohaldatakse.