Giunsa ang Pagpauswag sa Pag-amping, Ug Pag-abog sa Dugo Ngadto sa Utok?

Brain-Blood-Flow-boost - thenaturalhealthdictionary.com
Ipakigbahin ang gugma
Pagsunod Kanato Sa Pinterest
Ang NHD



AZ Dali nga Pagpangita


Ang Ehersisyo Nagpalambo sa Panumduman, Nagpataas sa Pag-agos sa Dugo sa Utok?

Ang mga siyentipiko nakolekta daghang ebidensya nga nagdugtong sa pag-ehersisyo sa kahimsog sa utok, uban ang pipila nga panukiduki nga nagsugyot sa fitness mahimo pa nga makapauswag sa panumduman. Apan unsa ang mahitabo sa panahon sa pag-ehersisyo aron maaghat ang mga benepisyo? Ang bag-ong panukiduki sa UT sa Southwestern nga nakakaplag sa mga pagbag-o sa utok pagkahuman sa usa ka tuig nga pag-eehersisyo sa aerobic wala’y nakit-an nga usa ka potensyal nga kritikal nga proseso: Ang pag-ehersisyo nagpataas sa pag-agos sa dugo ngadto sa duha nga mga nag-unang mga rehiyon sa utok nga may kalabutan sa panumduman.

Nailhan, gipakita sa pagtuon nga kini nga pag-agos sa dugo makatabang sa mga tigulang sa mga isyu sa panumduman nga mapaayo ang cognition, usa ka pagpangita nga giingon sa mga siyentipiko nga makagiya sa umaabot Alzheimer's disease pagsiksik.

“Tingali mahimo’g usa ka adlaw nga kita makahimo og usa ka tambal o pamaagi nga luwas nga gitumong ang pag-agos sa dugo dinhi utok nga mga rehiyon, "Ingon ni Binu Thomas, Ph.D., usa ka siyentipikong siyentista sa panukiduki sa UT Southwestern sa neuroimaging. "Apan karon nagsugod na kami sa pagsuhid sa husto nga kombinasyon sa mga pamaagi aron makatabang sa paglikay o paglangan sa mga simtomas sa sakit nga Alzheimer. Daghan pa ang masabtan bahin sa utok ug pagkatigulang. ”

Pag-agos sa Dugo - Ang Kinaray-a nga Kahulugan sa Kahulugan sa Kahimsog - thenaturalhealthdictionary.com

Pag-agos sa Dugo Ug Pagpanumdom

Ang pagtuon, nga gipatik sa Journal of Alzheimer's Disease, girekord nga mga pagbag-o sa dugay nga panahon handumanan ug daloy sa dugo sa cerebral sa 30 nga mga partisipante, matag usa sa kanila 60 o pataas nga adunay mga problema sa panumduman. Ang katunga sa ila nagpailalom sa 12 nga bulan sa pagbansay sa aerobic ehersisyo; ang uban nahurot lang.

Ang ehersisyo nga grupo nagpakita sa 47 porsyento nga pag-uswag sa mga marka sa panumduman pagkahuman sa usa ka tuig kumpara sa gamay nga pagbag-o sa mga partisipante sa pag-inat. Ang pagsundog sa utok sa grupo sa ehersisyo, nga gikuha samtang sila nagpahulay sa sinugdanan ug katapusan sa pagtuon, nagpakita sa dugang nga pag-agos sa dugo sa anterior cingulate cortex ug ang hippocampus — mga rehiyon nga neural nga adunay hinungdanon nga papel sa function sa memorya.

Ang uban pang mga pagtuon nga nakadokumento sa mga benepisyo alang sa normal nga mga tigulang sa usa ka programa sa pag-ehersisyo, lakip na ang naunang panukiduki gikan kang Thomas nga nagpakita sa mga tigulang nga atleta nga adunay labi nga labi ka maayo nga pag-agos sa dugo sa rehiyon sa cortex kaysa sa mga wala’y edad nga mga tigulang. Apan ang bag-ong panukiduki hinungdanon tungod kay nagplano kini sa pag-uswag sa mas taas nga panahon sa mga hamtong nga adunay peligro nga makapalambo sa sakit nga Alzheimer.

"Gipakita namon nga bisan kung nagsugod na ang imong panumduman, mahimo ka gihapon nga magbuhat bahin niini pinaagi sa pagdugang ehersisyo nga aerobic sa imong estilo sa kinabuhi," miingon si Thomas.

Pagpatubo nga Ebidensya

Ang pagsiksik alang sa mga panghilabot sa dementia nagkadaghan nga nagpugos: Labaw sa 5 milyon nga mga Amerikano ang adunay sakit nga Alzheimer, ug ang gidaghanon gipaabut nga mag-triple sa 2050.

Ang mga bag-ong panukiduki nakatabang sa mga siyentipiko nga makaangkon og mas daghang pagsabut sa molekula sa sakit nga sakit, lakip ang usa ka pagdiskubre sa 2018 gikan sa UT Southwestern's Peter O'Donnell Jr. Brain Institute nga naggiya sa mga paningkamot nga mahibal-an ang kahimtang sa wala pa motumaw ang mga sintomas. Bisan pa ang bilyon-bilyong dolyar nga gigasto sa pagpanukiduki kung unsaon pagpugong o pagkahinay sa dementia wala’y gipamatuud nga mga pagtambal nga makahimo sa usa ka sayo nga pagdayagnos nga mahimo’g lihok alang sa mga pasyente.

Ang mga siyentista sa UT Southwestern usa sa daghang mga koponan sa tibuuk kalibutan nga naningkamot sa pagtino kung ang pag-ehersisyo ba ang mahimo’g una nga pagpangilabot. Nagpakita ang ebidensya nga mahimo’g adunay gamay nga papel sa paglangan o pagkunhod sa peligro sa Alzheimer's sakit.

Pananglitan, sa usa ka pagtuon sa 2018 nga gipakita nga ang mga tawo nga adunay mas ubos nga lebel sa kahimsog nakasinati mas paspas nga pagkadaot sa hinungdanon nga mga fibre sa nerbiyos nga gitawag og puti nga butang. Usa ka pagtuon nga gipatik sa miaging tuig nagpakita ehersisyo correlated sa hinay nga pagsira sa hippocampus.

Mahitungod sa kaimportante sa dugo nag-agas, giingon ni Thomas nga mahimo’g sa usa ka adlaw magamit kini nga managsama sa uban pang mga pamaagi aron mapreserbar utok ninglihok sa mga tawo nga adunay kalumo sa pagpanambal

“Cerebral dugo usa ka bahin sa puzzle, ug kinahanglan naton padayon nga ipadayon kini, ”miingon si Thomas. "Apan karon nakita namon ang igo nga datos aron mahibal-an nga ang pagsugod sa usa ka programa sa fitness mahimong adunay benepisyo sa tibuok kinabuhi alang sa among utok ingon man ang among mga kasingkasing."

* Ginabuhat

Leave sa usa ka Reply

Ang imong email address dili nga gipatik. Gikinahanglan kaumahan mga gimarkahan *

Kini nga site gipanalipdan sa reCAPTCHA ug sa Google privacy Policy ug Termino sa Service magamit.