حل للأرق

علاج الأرق - ست خطوات للنوم

علاج الأرق

علاج الأرق - قضيت 15 عامًا في حياتي أعيقها قلة النوم. تم دفعي من طبيب إلى طبيب ، حبوب منع الحمل إلى حبوب منع الحمل ، استشاري لعلم النفس وفي النهاية إلى أخصائي الأرق الأعلى في أوروبا. كان النوم بالنسبة لي دائمًا كابوسًا حقيقيًا. لم أتطلع أبدًا إلى وقت نومي لأنني 9 مرات من أصل 10 كنت سأحصل على نوم ليلي مضطرب وأستيقظ أشعر بالخمول والكآبة.

هل تحتاج إلى حل غير المخدرات بأسعار معقولة للأرق؟

الأرق https: //thenaturalhealthdictionary.com/wp-content/uploads/2019/11/insomnia2.jpg

حتى وقت قريب ، كان هناك أربعة خيارات للأشخاص الذين يعانون من الأرق. هذه كانت:

1. لا تفعل شيئًا ، تعاني ، وتأمل أن تتحسن بمرور الوقت. هذا هو الاختيار المحزن للكثيرين ، وهو لا يعمل. غالبًا ما يزداد سوءًا.
2. ابدأ بتناول واحدة من المجموعة الضخمة المُعلن عنها من الأدوية ، ثم غالبًا ما تتناول أدوية أخرى على أمل حل الآثار الجانبية عند ظهورها.
يُعرف هذا باسم "سلسلة الآثار الجانبية". (انتهت زوجتي السابقة ذات مرة بتناول ستة أدوية مختلفة بهذه الطريقة ، وكان التأثير النهائي أنها أصبحت أسوأ بدلاً من الأفضل - وهي نتيجة غير شائعة)
3. دفع مبالغ باهظة من المال لتدريب EEG Biofeedback (Neurofeedback) للتدريب. كان هذا هو الحل الأفضل حتى الآن.
يعتبر معدل النجاح الإجمالي (مع الأطباء الجيدين والسيئين) حوالي 85٪. ولكن ، تكلفة 60 جلسة (موصى بها) لمدة نصف ساعة مع "محترف" بسعر 4500 دولار إلى أكثر من 10,000 دولار أعلى من قدرة معظم الأسر ذات الدخل المتوسط ​​والمنخفض.
4. جرب عيادات الحساسية المختلفة لمحاولة العثور على الحساسية / الحساسية المسؤولة ، وكذلك إجراء جميع الاختبارات المختلفة لسمية المعادن (الزئبق والنحاس والزرنيخ والكادميوم ، إلخ.